Для начала проведем небольшой специальный тест, на вопросы которого нужно ответить максимально честно:

• Съедаю ли я что-то вкусное, когда раздражаюсь или волнуюсь?
• Когда мне скучно, открываю ли я холодильник или разворачиваю конфету?
• Вознаграждаю ли я себя после личной победы походом в кафетерий или покупкой любимого лакомства?
• Нужно ли мне что-то съесть после выхода из тяжелой ситуации?
• Не возникают ли следующие мысли: «Я сижу в одиночестве, но зато могу расслабиться и съесть все, что хочу»?

Если вы хотя бы на один из этих вопросов ответили «да», значит вас тоже коснулась проблема, о которой я пишу ниже.

Мы живем в сложное время. Казалось бы, жизнь сильно упростилась: большую часть функций давно выполняет техника, инфраструктура развивается и подстраивается под наши нужды, информация стала максимально доступной. Но проблем у людей появляется все больше.

И постоянное ощущение стресса стало чуть ли не нормой.

Некоторые люди во время сильных переживаний нуждаются в постоянном движении, чтобы отвлечься от негативных мыслей, и используют это время с пользой – усиленно занимаются спортом, углубляются в изучение чего-то нового, меняют работу или место жительства. Таких людей, к сожалению, мало.

Чаще нам проще найти то, что будет доставлять нам удовольствие и помогать, пусть ненадолго, забыть о проблемах.

Самым простыми и доступным способом, помимо алкоголя и наркотиков, является еда. Она всегда под рукой, и не нужно прикладывать усилия, чтобы доставить себе немного радости прямо сейчас.

В результате бесконтрольного поглощения пищи появляются лишний вес и проблемы со здоровьем, от которых так просто не избавиться.

С мотря на такие неутешительные изменения в своем организме, человек расстраивается еще больше, впадает в депрессию и от этого начинает есть еще больше. Круг замкнулся.

Заедание стресса – это психологическое заболевание и оно требует лечения.

Самым важным пониманием, помогающим избавиться от этой проблемы, является понимание того, что еда не заменит любовь и внимание, которых нам так часто не хватает, и не решит, например, финансовых проблем.

Более того, переедание точно приведет к обратным результатам, еще сильнее усугубив существующую ситуацию. Никто не полюбит грустного, толстого человека. А время, которое мы тратим, лелея жалось к себе и поедая очередной кусок торта, можно было потратить на поиски выхода из проблем.

Поэтому главной практикой для излечивания от этого недуга является изменение мышления: правильная расстановка приоритетов, определение дальнейших целей и действий, сильная мотивация к изменению.