Как стать счастливым, управляя своими эмоциями
Андрей Антонов
10.12.2018
219
Сегодня я поделюсь с вами одним важным секретом счастья, который вы откроете для себя, если узнаете ответ на вопрос: Как управлять своими эмоциями?

Расскажу на примере истории одной моей знакомой, которую зовут Оля.
Родилась она в семье, в которой отец был тираном и перфекционистом, а мама практически не имела права голоса. От отца девочка получала либо гнев, либо критику.
С таким воспитанием девушка отправилась во взрослую жизнь.

Ольга стала невероятно импульсивной и эмоциональной, повторяя модели поведения отца. После 30 лет ее перфекционизм и несдержанность все больше прогрессировали, создавая бурю неконтролируемых негативных эмоций: раздражение и гнев, обиды и беспокойство.
К 38 годам она превратилась в постоянную неудовлетворенную женщину с кучей проблем:
• конфликты с близкими, возникающие на ровном месте
• дочь, сбежавшая из дома, когда ей едва исполнилось 16 лет
• начальник, которого она ненавидела
• неуверенность в завтрашнем дне

Почему все это происходило с Ольгой?
Когда в жизни женщины происходила какая-то ситуация, она тут же сравнивала ее со своими ожиданиями.
Ожидания складывались из ее жизненного опыта и тех убеждений, которые заложили родители и последующее окружение.
Если же ожидание не совпадало с реальностью, то у Ольги тут же возникала негативная реакция: гнев или раздражение.

У нее был сильный характер, и когда ее что-то не устраивало, она переходила в нападение, подавляла всех, кто попадался на ее пути.
Если силовые методы не помогали получить желаемое, то она переходила к тактике "убедить и доказать".
В итоге ни один, ни другой способ не приводили к нужным результатам и не добавляли ей позитива в жизни.
Гнев и раздражение только усиливались и перерастали в обиды, сожаление и печаль.

В какой-то момент она вдруг поняла, что ее негативные эмоции усиливались, когда она пыталась изменить других людей.
И тогда она решила применить другую стратегию, которую использовала в прошлом ее покладистая мама.
Когда реальность в очередной раз не совпадала с ее ожиданиями и она не могла ее исправить, она просто молча устранялась.
Но такая модель поведения приводила Ольгу к еще более печальным последствиям: она загоняла себя в чувство вины, потом проливала слезы, но страданий и негативных эмоций меньше не становилось.

Никак не могла понять Ольга, как же ей совладать со своими эмоциями, которые всё время мешали ей быть счастливой.
Наша жизнь всегда даёт какие-то знаки и возможности, но большинство людей их не замечают. И только, когда возникают невыносимые страдания, мы начинаем искать способы все изменить.

Так произошло с Ольгой, когда ее муж сначала начал пить, а потом и вовсе ушел к другой. В промежутке между депрессиями однажды Ольга с подачи подруги прошла тест Сканер личности. В результате теста она впервые в жизни узнала про себя всю правду и все свои ограничивающие убеждения.
Так вот в чем были причины ее неоправданных ожиданий и негативных реакций - воскликнула она.

И ее удивлению не было предела, когда она узнала простой способ, с помощью которого можно легко управлять своими эмоциями и не "зависать" в негативе.
В основе способа лежит принципа свободы любого живого существа на этой планете. Иными словами, любой человек имеет свободу выбирать, как мыслить, чувствовать и поступать.
Правда, для того чтобы разобраться более детально с этим главным законом, Ольге пришлось получить дополнительные знания, которые развеяли немало иллюзий и заблуждений женщины.

Решение на первый взгляд казалось очень простым: Не будет иллюзий - не будет и ожиданий, не будет ожиданий - не будет и разочарований.
Но для приобретения практических навыков управления эмоциями, Ольге пришлось не мало потрудиться над собой и заменой своих ограничивающих убеждений.
Зато результатами ее стараний стали:
• и новое окружение интересных людей
• и качественно-новый уровень отношений с близкими
• и ощущение радости от жизни, которое она не испытывала с детства.

Таким образом, каждый человек может научиться управлять своими эмоциями, чтобы чаще испытывать радость и интерес.
Для этого необходимо:
• в первую очередь, взять ответственность за свою жизнь;
• получить нужные знания и развить необходимые навыки.

А секрет счастливой жизни очень простой - Нужно работать над собой и менять свои убеждениями, чтобы принимать с любовью и без оценок себя, людей и этот мир, в котором мы все живем.

Постоянно растущего счастья вам!